12 - S’allonger sur le dos, les deux jambes étendues, pieds écartés de la largeur des épaules, yeux mi-clos, bouche entrouverte. Les deux mains sont posées sur le bas ventre. La tête repose sur un oreiller. Relâcher tout le corps comme si l’on flottait dans l’eau.
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Posture allongée 12 par Han xingqiao
13 - Les deux mains sont placées devant la poitrine, paumes vers le sol. Relâcher les épaules, laisser tomber les coudes. Imaginer le bruit du vent et de la pluie. Les genoux légèrement fléchis, pieds écartés de la largeur des épaules. Tout le reste comme dans la posture précédente.
14 - Les jambes sont fléchies à 45 degrés., les pieds reposent à plat sur le lit, écartés de la largeur des épaules. Les mains sont devant la poitrine, paumes vers le ciel. Les doigts vers les côtés, les coudes sont légèrement décollés du lit. Faire attention à bien garder les épaules relâchées. Tout le reste est identique à 12.
Han xingqiao, postures allongées 14 et 15
15 - Les deux mains sont devant la poitrine, dans la forme de « tenir un ballon », coude légèrement décollés du lit. Veiller à bien garder les épaules relâchées. Le reste est identique à la posture précédente.
En mouvement
16 - Presser et rouler avec les deux mains (shuangshou cuo’an)
Les deux jambes sont légèrement fléchies, les deux bras sont écartés sur les côtés et s’appuient en pressant des ressorts imaginaires, aidant ainsi tout le corps à se déplacer. Les deux pieds bougent alternativement en friction, roulant une petite balle au sol avec la plante des pieds. S’appuyer au sol et s’étendre vers le ciel (utiliser un peu plus de force pour s’appuyer eu sol). Les regard est porté loin devant soi.
Li jianyu, exécutant le mouvement 16 (déplacement)
17 - Les deux mains pétrissent une balle (shuangshou rouqiu)
En posture de coté, pieds en T. Les deux mains sont a hauteur de poitrine dans l’attitude de tenir une balle, la main avant, paume vers l’intérieur et la main arrière, paume vers l’extérieur. Les dix doigts sont écartés, ni tendus, ni trop courbés. Les bras sont arrondis. Bouger lentement les deux mains, comme pour pétrir une balle.
Wang yufang exécute "les 2 mains pétrissent une balle" (mvt 17)
